桑間濮上網張學良,早起“大笑”半小時的故事
每日早晨6點,起半張學良準時起床去登山,在半小時的登山歷程中,他摸索出了一套“大笑養生法”。他說,大笑笑是為了長壽,早晨起床第一件事,就是要讓自己快樂。想快樂,張學就要把心胸放寬,不要想煩惱的事。心胸放寬,良早首先要放松,整個心落下來了,身體才會松弛:不再壓抑、鎮靜,起半才會由衷地收回笑聲。
“大笑養生法”有以下具體做法。大笑
1 演習前喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。張學深圳龍華（約炮）美女約炮上門vx《189-4143》提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達
2 吐出全身濁氣后,良早再吸入新鮮空氣,同時不斷放松身體。
3 稍微提肛,起半對群山收回笑聲、吼聲,大笑把體內的氣一切吐出去。笑3次過后,張學放松一會兒,讓整個身心完全規復寧靜。
4 再開始大笑3次,良早從腳底開始,經過兩腳樞紐、兩腿、臀部,到達雙手、胸部、頭頂,想象著全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經都會在大笑。
5 放松整個身體,遲鈍呼吸,再喝一杯溫水。?
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