過午不食這個減肥方法是過午從國外傳過來的，這個方法是不食有減肥的作用的，那么過午不食會影響月經(jīng)嗎，響月合肥高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信█1894143█）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女過午不食怎樣不會影響月經(jīng)呢。經(jīng)過

過午不食減肥法對月經(jīng)是食樣有影響的，這種減肥方法有一段長時間的影響月經(jīng)禁食期，與節(jié)食減肥法有相同之處，過午除了對腸胃有影響外，不食對女性經(jīng)期危害也較大。響月 我們都知道，經(jīng)過過度的食樣節(jié)食減肥對月經(jīng)是有很大影響的。如果飲食上過于苛刻，影響月經(jīng)就容易造成營養(yǎng)不良，過午合肥高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信█1894143█）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女氣血不足，不食內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象，響月從而會影響雌激素的分泌，表現(xiàn)出的癥狀就是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。?

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1、確保早餐午餐吃得營養(yǎng)?

過午不食與一般的節(jié)食減肥不一樣，早餐和午餐是可以正常進食的。因此這兩頓一定要吃得營養(yǎng)豐盛，確保能滿足身體一整天的營養(yǎng)需求。這樣才能避免由于營養(yǎng)不良、氣血不足，而導致經(jīng)期經(jīng)血量少。?

2、晚餐適當進食?

嚴格的過午不食減肥法是不能吃晚餐的，但是為了避免影響月經(jīng)，最好還是適當進食，以免引起體內(nèi)激素失調(diào)。一般建議在5點之前喝杯脫脂牛奶，吃點粗糧或者水果。?

3、喝當歸煮雞蛋調(diào)理?

減肥時很容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀，當歸是調(diào)經(jīng)補氣血的良藥，可以在經(jīng)期前后煎當歸水調(diào)理。煮當歸水的時候，除了放雞蛋，還可以放幾顆紅棗、枸杞，補氣血

什么人不適合過午不食減肥法

1、低血糖，糖尿病患者不宜；?

2、有胃病或者腸胃較弱者不宜；?

3、腎臟病人不宜；?

4、18歲以下未成年及老年人不宜；?

5、貧血者不宜；?

過午不食的步驟

早餐：（進食）飽食期?

午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生?

空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期?

如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 12點半為午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期?

凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降?

早上8點進入空腹期 蛋白質(zhì)會開始耗損（不過這個時期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了）?

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