三種含鉀量比香蕉多的食物：鱷梨、菠菜和紅薯

2025-12-11 02:53:15 分類：娛樂 閱讀(35)

三種含鉀量比香蕉多的鉀量蕉多食物：鱷梨、菠菜和紅薯
（神秘的比香南寧美女上門特殊服務(wù)（美女上門）【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：人們普遍認(rèn)為，香蕉在鉀含量方面處于領(lǐng)先。物鱷不過還有比它含鉀多的梨菠多的食物。據(jù)世界衛(wèi)生組織稱，菜和一個成年人每天需要攝入3510毫克鉀。紅薯鉀是種含人體所需的最重要的礦物質(zhì)之一。一百克香蕉含有326毫克鉀。鉀量蕉多也就是比香南寧美女上門特殊服務(wù)（美女上門）【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)說，一個重約120克的物鱷中等大小的香蕉，含有我們每天所需攝入量11%多一點(diǎn)的梨菠鉀。
衛(wèi)星通訊社的菜和西班牙網(wǎng)站上介紹了一些其它富含鉀的食物。首先，紅薯建議在飲食中加入鱷梨，種含半個鱷梨含有每日所需鉀的10%。菠菜除了是鐵、維生素K和鎂的攝入來源之外，還富含鉀。100克菠菜含有460毫克鉀，相當(dāng)于人體每日需要量的13%以上。紅薯也富含鉀。一個中等大小的紅薯含有438毫克鉀，占我們每天應(yīng)攝入量的12%以上。