快樂是其實可以演習的。快樂是簡單一種修行,你可以通過演習獲得。這并不是快樂一個秘密，問題是其實當我們有苦惱的時候，要相信快樂其實可以通過一種武藝去得到，簡單而不是聽憑壞心情一點點地蠶噬你。當心情煩悶時,穿上運動衣褲,來個兩公里慢跑，讓自己出一身汗，再沖個熱水澡；當遭遇工作壓力時,也不必整日愁眉苦臉一支接一支地抽苦煙，可以走到室外,對著藍天白云,張開雙臂,做頻頻長長的深呼吸，大吼幾聲；你還可以上上網、聊聊天、聽聽音樂，理想自己已經中了大獎……其實，快樂屬于我們每一個人，它也是可以演習的。快樂就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音樂中，快樂其實很簡樸。
快樂是可以選擇的。聽過這樣一則故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分生氣地跑到沙灘上寫道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。另有一次，當穆罕默德即將跌落山崖時，阿里巴巴及時拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石頭上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑著通知他：“我把你我之間的不快與誤會寫在沙灘上，是希望它在海水漲潮的時候就消逝得無影無蹤；我把彼此之間的快樂和友誼刻在石頭上，是希望它能和石頭一樣不朽。”
穆罕默德是一個聰明人：他選擇了快樂，于是快樂也就選擇了他。有些人總覺得自己的生活充滿不幸與悲傷，他們很新鮮為什么有些人每日總是快快樂樂的？其實道理很簡樸，這就在于自己的選擇。原諒別人的錯誤，而且給予鼓勵和改正錯誤的勇氣；用心記取別人對自己的每次幫助，而且心中充滿感激。這樣，你就會得到快樂。其實，快樂在于選擇，把快樂刻在石頭上，你就會永遠快樂。快樂其實就這么簡樸！
快樂是懂得放棄。放棄也是一種聰明，懂得放棄你也能尋獲另一種釋然的快樂。人生有時就是如此，你不能背負著你所有想要的東西走完人生的全程。所以，如果想要達成目標，就必須有所舍棄。把與心里無關的、紛亂的雜念和欲望舍棄，眼中只有你想要達成的目標，這樣才輕易成功。舍得舍得，有舍才有得。每個人生命所能夠背負的重量是一定的，如果你過早地滿載著上路，那過后你必須舍棄一些原來珍愛的東西來調換其他。生活中的選擇就是如此的不完美，但這也正是生活的真正涵義。減輕生命的包袱，放棄一些煩惱，放棄一些利益，你便能輕裝上陣，就會與快樂結緣。快樂其實就這么簡樸。
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