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《美國醫學會期刊：腫瘤學》：久坐的人會增加感染癌癥并死亡的風險

時間：2025-12-10 06:53:10 來源：網絡整理編輯：綜合

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《美國醫學會期刊：腫瘤學》：久坐的人會增加感染癌癥并死亡的風險神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：目前很多人都難以獲得足夠的運動量，辦公室、日常通勤、家中很多場景中我們都習慣坐著。不過根據18

《美國醫學會期刊：腫瘤學》：久坐的人會增加感染癌癥并死亡的風險
（神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：目前很多人都難以獲得足夠的運動量，辦公室、醫學日常通勤、期會增家中很多場景中我們都習慣坐著。刊腫不過根據18日發表在《美國醫學會期刊：腫瘤學》（JAMA Oncology）的瘤學一項研究，久坐的久坐加感人會增加感染癌癥并死亡的風險。只要將超過 30分鐘的人的風坐姿換成輕、中、染癌重度的癥并運動，就可以降低患癌風險。死亡
根據德克薩斯大學安德森癌癥中心的美國最新研究，找到了久坐行為和癌癥死亡之間的醫學獨立關系。研究發現相比較那些最不久坐的期會增人，久坐的刊腫人死于癌癥的風險增加了82%。
此前的瘤學研究已經表明，健康飲食、運動和不抽煙等健全生活方式，就可預防過半數的癌癥死亡，但久坐和患癌之間并沒有客觀資料。為此團隊開展2009年至2013年的5年追蹤調查，要求8000位未患癌用戶連續佩戴可穿戴設備，以便于讓研究人員更精準的評估運動的影響。
經過5年追蹤，研究人員調整年齡、性別與病況等因素之后，相對于久坐不動時間最短的人，久坐不動時間最長的人患癌死亡風險要高出82%。研究同時發現，參與者將30分鐘坐姿換成走路等輕強度活動，罹癌風險就能減少8%。若是中強度活動，降幅更大到31%。
論文作者、德州大學安德森癌癥中心（MD Anderson Cancer Center）副教授吉爾克里斯特醫師（Dr. Susan Gilchrist）表示，這是第一份肯定指出久坐與患癌死亡存在強烈關聯性的研究，并加強‘少坐多動’的重要性。
相關報道：“坐得太久”會增加患癌風險
（神秘的地球uux.cn報道）據東網：研究發現，別讓自己“坐得太久”，否則后果嚴重！根據美國醫學會期刊：腫瘤學(JAMA Oncology)近日最新刊登的研究報告，就警告“坐得太久”真的會提高患癌風險。不過，只要把最少30分鐘的坐姿換成輕、中、重度運動，就可降低相關風險。
上述報告由2009至2013年，要求約8,000位未患癌的人士連續7天、一醒來就戴上追蹤裝置，讓研究人員可更精確估計運動的影響。
經過5年追蹤，發現相對“久坐不動”時間最短的人，“久坐不動”時間最長的人患癌死亡風險要高出82%。同時發現當參與者將坐下“30分鐘”換成走路等輕強度活動，患癌風險就能減少8%；若是中強度活動，降幅更達31%。換言之，“少坐多動”是重要的。
因此，報告建議上班人士每小時站立5分鐘，或行樓梯代替搭電梯，會相對“久坐不動”的人減少患癌風險。

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