奶昔這個詞經(jīng)常會聽到，喝奶害樣喝奶很多減肥的昔減昔比女性朋友會再減肥期間喝奶昔來控制食欲，那么喝奶昔減肥對身體有傷害嗎，肥對怎樣喝奶昔減肥比較健康。身體

如果合理科學(xué)的有傷食用奶昔，對于身體是較健沒有什么危害的，但是喝奶害樣喝奶長期大量的飲用奶昔，或者是昔減昔比用奶昔來代替正餐來減肥，是肥對會有副作用，給身體健康帶來危害的身體。

如果實(shí)在是有傷想要通過奶昔來減肥，那要注意喝奶昔減肥的較健前提是保證身體營養(yǎng)吸收均衡，不要用奶昔取代正餐，喝奶害樣喝奶而且不建議天天飲用，昔減昔比每周吃2-3次即可，肥對每次飲用量不能過多;最好是用低熱量的水果和低脂牛奶來制作奶昔，避免在晚上飲用奶昔，晚上人體消耗少，脂肪堆積幾率大，很容易導(dǎo)致肥胖。

喝奶昔能否達(dá)到減肥效果，其實(shí)是因人而異的，奶昔是不能長期食用的食物，不建議通過食用奶昔來減肥。最健康科學(xué)的減肥方法是合理飲食，控制進(jìn)食熱量，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣對身體副作用小，也不會有很大的反彈情況。

用奶昔代餐的方式減肥，減少食物熱量的攝入，即使能很快速的達(dá)到減肥效果，但是在恢復(fù)飲食之后，體重很容易反彈回來，甚至更重。